Buen Provecho
UN MENÚ DE OPCIONES PARA TUS NECESIDADES GASTROINTESTINALES
TUMS
ACIDEZ OCASIONAL*
- Comienza a actuar en segundos
- Tums Smoothies se disuelve al instante
- Comienza a neutralizar el ácido al contacto
*Use según se indica.
GAVISCON
ACIDEZ OCASIONAL*
- Neutraliza el ácido del estómago
- Ayuda a mantener los ácidos abajo en el estómago por horas, donde pertenecen*
- Disponible en líquidos y tabletas
*Cuando se usa según se indica.
BENEFIBER
SALUD DIGESTIVA*
- 100% fibra prebiótica natural
- Fomenta el crecimiento de buenas bacterias que existen naturalmente en el intestino**
- Contribuye a un ambiente que apoya la buena salud digestiva**
- Las tabletas masticables de fruta son libres de gluten, libre de azúcar y fáciles de consumir
*Use según se indica. **Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
GAS-X
GASES*
- Alivia la presión intestinal y la sensación de estar inflado
- Alivia los gases en minutos
- Marca #1 recomendada por médicos en EEUU para el alivio de los gases*
- Disponible en variedad de formatos, sabores y potencias
*Entre las marcas OTC para el alivio de gases. Use según se indica.
¿QUÉ ALIMENTOS CAUSAN ACIDEZ ESTOMACAL?
Si bien la causa real de la acidez estomacal es física, se considera que ciertos tipos de alimentos podrían ser un factor desencadenante de acidez estomacal.
AYUDAS PARA PREVENIR Y TRATAR
LA ACIDEZ ESTOMACAL
TU POSICIÓN AL DORMIR
Duerme con la cabeza y el pecho más elevados que la parte inferior de tu cuerpo, para reducir el riesgo de que el ácido estomacal suba hacia el esófago.
MANTENER UN PESO SALUDABLE
Habla con tu médico sobre un plan saludable para perder peso que sea adecuado para ti.
RELAJARSE
Es posible que el nivel de estrés que tengas contribuya como un factor desencadenante de la acidez estomacal.
INGERIR COMIDAS PEQUEÑAS
En lugar de consumir tres comidas abundantes, intenta consumir menos alimentos por comida y comer más veces durante el día.
NO USAR ROPA MUY APRETADA
Afloja ese cinturón y evita las ropas ajustadas al cuerpo siempre que puedas.
DEJAR DE FUMAR
Está probado que el cigarrillo es un factor desencadenante de acidez estomacal.
HACER EJERCICIO DE MANERA ADECUADA
Oriéntate sobre los ejercicios que sean menos propensos a ser un factor desencadenante de la acidez estomacal.
COMER MÁS SALUDABLE
Intenta evitar los alimentos con alto contenido de grasas que pueden ser un factor desencadenante de acidez estomacal.
EVITAR CIERTOS ALIMENTOS
Los alimentos picantes con frecuencia son factores desencadenantes de la acidez estomacal.
GASES 101
¿Sabías que los antiácidos no alivian los gases?
Gas-X es el medicamento indicado para aliviar la presión intestinal y la sensación de estar inflado que causan los gases.
ALGUNAS CAUSAS
- Alimentos altos en fibra como habichuelas, repollo o coliflor
- Tragar demasiado aire es la causa #2 de gases o hinchazón. Para ayudar con esto, evita comer demasiado rápido, mascar chicle, fumar, chupar dulces o beber a través de un sorbeto.
- Intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa
- Carbohidratos complejos como azúcares, almidones y alimentos altos en grasa
SÍNTOMAS
- Pasar gas voluntaria o involuntariamente a través de eructos o flatulencia
- Presión abdominal y malestar por exceso de gas atrapado en el estómago o intestino
- Sensación de estar inflado causada por gases acumulados en el abdomen, que hacen que este se expanda
PREVENCIÓN
- Evita el alcohol o bebidas carbonatadas
- Toma más agua
- Conoce cuáles comidas te dan más gases y ajusta su consumo
- Come lentamente y mastica bien la comida
- Haz ejercicios
- Ciertas frutas y vegetales altos son carbohidratos complejos (brocoli, coliflor y habichuelas, por ejemplo). Determina si estos alimentos te causan mucho gas
- No fumes o consumas productos de tabaco
- Vigila el estrés
- Evita el alcohol o bebidas carbonatadas
- Toma más agua
- Conoce cuáles comidas te dan más gases y ajusta su consumo
- Come lentamente y mastica bien la comida
- Haz ejercicios
- Ciertas frutas y vegetales altos son carbohidratos complejos (brocoli, coliflor y habichuelas, por ejemplo). Determina si estos alimentos te causan mucho gas
- No fumes o consumas productos de tabaco
- Vigila el estrés
LA FIBRA Y
TU SALUD DIGESTIVA
La fibra prebiótica, como la fibra en Benefiber, nutre y fomenta el crecimiento de buenas bacterias que existen naturalmente en tu estómago.**
Y así contribuye a un ambiente en tu sistema que apoya la buena salud digestiva.
*Use según se indica. **Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS
Probióticos
- Son microorganismos vivos que funcionan como buena bacteria en tu sistema digestivo
- Ingerir alimentos que los contengan o tomar suplementos de probióticos puede ayudar a repoblar la bacteria buena, abrumando las malas bacterias
- Hay probióticos en: yogur, kéfir, queso cottage, queso cheddar, col agria, kombucha, vegetales encurtidos, kimchi, miso y, tempeh
Prebióticos
- Son carbohidratos que actúan como alimento para la buena bacteria en el sistema digestivo
- Estos carbohidratos viajan sin digerirse al colon, donde se fermentan y producen ácidos grasos de cadena pequeña que alimentan la flora del sistema digestivo
- Hay prebióticos en: cebollas, ajo, puerros, soya, raíz de achicoria, miel, guineos, alcachofas, y Benefiber
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